ile mozna

[...] serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala -rozumiem ze moge zastapic glukoze carbo? -czym mozna zastapic 15g serwatki? chodzi mi o domowe jedzenie nie suple -i na ile przed treningiem mam to zjesc, moze byc tak ze 1,5h przed treningiem obiad czyli piers z kurczaka ryz warzywa a 30min carbo i reszta? Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h [...]

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Interesuje mnie czym mozna np zastapic prostowanie ramion na wyciagu(moze francuskie wyciskanie?) oraz uginanie nog w lezeniu. I co ile dni powinienem zwiększać cieżar i czy musi byc stała wartośc w (kg) I co sie robi w takich cwiczeniach jak pompki na poreczach i podciaganie. Z gory Dziekuje

1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

hej, można coś w uk kupić do samoobrony? jak szukałem w necie to tylko te głupie breloczki do samoobrony były szukam głównie gazów. jakie gazy są tu w ogóle dozwolone? o ile w ogóle są jakieś z góry dzięki, pozdro

[...] tym salonie we Wrocławiu : . Jeżeli ktoś robił to czy wszystko jest jak być powinno ? i czy można spokojnie tam zrobić sobie tatuaż oraz czy trzeba mieć ukończone 18 lat czy 17-scie wystarczy żeby bez oporów zrobili i jeszcze jedno pytanie czy orjętuje sie ktoś ile mógłby mniej więcej kosztować napis na przedramieniu tak 6-scio literowy. pzdr

[...] jakim jestem? Oczywiście chciałbym poznać Wasze opinie, czy nie jest to szkodliwe, czy nie są to żadne sterydy, zdrowie mimo wszystko najważniejsze, oraz jak stosuje się takie suplementy, gdzie można kupić, dawkowanie i mniej więcej "na oko" (to facet w szpitalu umarł) ile to kosztuje. Będę wdzięczny za każdą odpowiedź na moje pytanie. Enjoy.

Zbadałem testosteron i wyszło mi 12,08 nmol/l (czyli 348 ng/dL). Z tego co wiem wynik taki ledwo mieści się w normie ogólnej (która obejmuje również panów w wieku 80+). Krew mi pobierali po 16 i po 1-2 lekkich posiłkach (z tego co wiem powinno się mierzyć na czczo między 8-9, bo wtedy jest najwyższy). Wiem, że niby miał prawo spaść przez te kilka [...]

[...] w zastrzykach podobno. Czy tussi mozna brac tylko w dni treningowe? Chcialem biegac okolo 40 min 3 razy w tygodniu, wiem, ze odwadnia, ale ofkorz wode na miesnie trzeba pic, ile zdolalbym spalic w te 3 tygodnie? Druga sprawa, 21 maja jade do sanatorium na otylosc, wiec czy teraz odpuscic zeby na sanatorium nie byc jak cpun czy teraz szybko [...]

Witam Kupiłem Argininę (Anadraulic pump) mam następujące pytania: 1) na K** przeczytałem że dobowa dawka to ok 3-3,5g a na opakowaniu napisane jest 1-3 dawki po 6g każda, ile powinno być ? 2) W art na K** napisane było aby brać w zasadzie przez cały dzień (rano, przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem = łącznie 3-3,5g) na [...]

Witam. Chialbym sie dowiedziec co, jak i ile brac na poczatek na przyrost masy oraz nast. suplementy z czasem stosowania. Slyszalem ze na poczatek dobry jest Gainer, ze mozna go stosowac do 6-8 miesiecy a pozniej przejsc na HMB, a dopiero z pozniejszym czasem na Kreatyne. Czy jest to odpowiednia kolejnosc czy moze lepiej cos wymienic? I chcialbym [...]

Witam. Nie wiem czy był taki temat, jeśli był proszę o skasowanie tego... Chodzi o ocenianie wątków: o ile się nie mylę, "gwiazdki" wbijają się bez pytania o potwierdzenie przez oceniającą osobę, przez co można niechcący kliknąć inną liczbę gwiazdek, niż naprawdę by się chciało... Tak właśnie chyba zrobiłam przez przypadek tutaj: [...]

[...] na 2600kcal. Przez te niecałe 3 tyg widzę że schudłem jeszcze kilogram dwa a można powiedzieć że się docialem tak jeszcze bardziej niż na redukcji. I teraz mam pytanie ile jeszcze kontynuować ten reverse diet tak żeby zacząć łapać jakieś kilogramy a nie chudnac bądź utrzymywać wagę bo może i forma jest lepsza niż te 300 kalorii do tyłu ale [...]

[...] mam pewien metlik w glowie. Autor (Rion z sfd) pisze: "A co działa na biceps najlepiej ano podstawowe złożone ćwiczenia ( o ile w przypadku bicepsa można o takich mówić) cały arsenał, jaki nam niezbędny do treningu bicepsów uginanie podchwytem ze sztangą, uginanie ramion z hantlami (supinacja, [...]

Witam, W skrocie to o mnie to ... nieistotne. W kazdym razie po wielu miesiacach bronienia sie przed rygorystyczna, katujaca czlowieka dieta, postanowilem taka (rygorystyczna) ulozyc. Bo jakas tam zawsze byla... ale efekty jakos tak opornie ida. Wiec do tematu... nie odsylajcie mnie od podwieszonych bo juz godzine dobra tutaj siedze i szukam, a [...]

[...] jakiś inny owoc 17:30 - 18 To samo co na obiad ewentualnie czasem pieczywo razowe z wędliną, margaryną 20:00 Serek wiejski 22:00 Odżywka białkowa z wodą Możecie mi doradzić ile tak na oko mam tego jeść, tj. czy tak aby każdym posiłkiem się najeść mocno, czy po prostu żeby sobie pojeść:P (trudno z tą wagą :\) I co mam dodać/co zmienić? Zmieniony [...]

od maja zapodaję cyklik: 500g. mono + 2 kg Carbo + 200 kaps. tauryny (po 500 mg) + chcę przetestować do tego efedrynę i kofeinę. Ile efedryny mam brać do porcji krety, żeby mieć większą pompę, siłę i żeby samo mięso szło (wiem, że na mono samo mięso nie pójdzie, ale spróbuję). 20 mg? W dopingu mi powiedzieli, że jedna tabletka tussipectu ma 15 mg [...]

Gdzie mógłbym znależć bluzy w Polsce związane z MMA lub BJJ,najlepiej podajcie strony.A nie wiecie może ile wynosi koszt przesyłki takiej bluzy z Brazylii lub USA,bardzo mi podoba sie bluza BTT lub RICKSONA,a może w europie gdzieś można takie znależć lub ewentualnie inne,prosze o stronki,z góry dzięki

[...] i były dobrze widoczne, ale bez robienia masy, nie moge tego zrobić ponieważ 1- chce startować w zawodach, 2- mam bardzo szczupłą budowe ciała i szybki metabolizm, nie ważne ile zjem i jak tłustego nie tyje, moja waga jest ciągle stała. Chodzi mi o uzyskanie postury ala Bruce Lee(w sensie mięśnie nie duże ale dobrze widoczne). Czy mógłby mi ktoś [...]

Gdzie można kupić olej arachidowy i ile on mniej więcej kosztuje? Jeszcze inne pytanie: czy jeżeli ktoś wstrzykiwałby sobie olej roślinny/słoneczknikowy/rzepakowy w mięśień to mogło to by czymś groźić czy poprostu ten olej by się normalnie rozszedł po organizmie bez rzadnych skutków ubocznych???

[...] to jakis przysmak, ale meczarnia tez z pewnoscia nie. pytam, bo jem te sardynki co 2 dzien od jakiegos czasu, a czytalem opnie, ze w takich krajach jak maroko sa tragiczne warunki w portach i potem fabrykach. nie wiem na ile to prawda. co o tym sadzicie ? ciezko zanelzc gdziekolwiek sardynki z innych krajow. nie jadam innych konserw typu tunczyk.